呼吸

1分間に18回。

海の波と同じリズムだと思うと、
自然と人間のつながりを
感じずにはいられません。

吐き、吸い込む。

この単純な所作で私たちは酸素を獲得し、
生命活動を維持しています。

緊張すると呼吸が荒くなり、
リラックスすると呼吸は緩やかになります。
睡眠をとりやすくなる呼吸法もあります。

ヨガをベースにした呼吸のメソッドを取り入れ、せわしい生活の中に
リラックスした時間をつくる。

ファスティングと合わせて呼吸の知識を獲得しましょう。

ファスティングに関する7つの健康

ファスティング 食 呼吸 運動 姿勢 休息 メンタル ファスティング 食 呼吸 運動 姿勢 休息 メンタル